9x ANO pro skupinovou terapii aneb proč mít svůj kmen

Dospívání - jízda na horské dráze. Nálada nahoru, dolů, zatáčka, závrať. Může být fajn pocit, že v pomyslném vozíčku nesedíme sami. Níže najdete, proč začít o skupinové terapii uvažovat a nakonec ji i propadnout. Jdeme na to!

Jednou z největších obav mlaďochů, je variace následujícího výroku: „Nikdo mě nechápe, nerozumí“. Vítězství je tedy dosaženo tehdy, když je někdo je chápe a nejsou na to sami. A o to více, když je to mezi vrstevníky.

Zde je 9 důvodů, proč jsou skupiny pro dospívající prospěšné:

1. SEBEVYJÁDŘENÍ Skupiny umožňují dospívajícím trénovat, jak vyjadřovat své myšlenky a pocity mezi vrstevníky, místo aby je zadržovali – nebo je vyjadřovali výhradně prostřednictvím textu, zpráv, Facebooku a Instagramu.

2. SPOLEČENSTVÍ Dospívající se cítí pochopeni a podpořeni svými vrstevníky, pokud jde o jejich zkušenosti, výzvy a frustrace z období dospívání. Zažívají blízkost vztahů a určitou formu společenství.

3. TIPY, TRIKY, ZLEPŠOVÁKY Dospívající jsou seznámeni s cennými nástroji , jak se vyrovnat se stresory a problémy, včetně jejich nálady, sebevědomí, vztahů, konfliktů nebo školy.

4. SEBEPOZNÁNÍ - VÍM KDO JSEM Získávají povědomí o sobě, svých vztazích a sociálním prostředí.

5. SEBEDŮVĚRA & AUTENTICITA Dospívající jsou podporováni ve své autenticitě, aby byli více sami sebou, než aby se vydávali za někoho jiného, ​​o kom si myslí, že by byl více přijímán a oblíben.

6. ROZŠÍŘENÍ OBZORŮ Skupina je "mikrosvět“, ze kterého mohou účastníci přenést své zkušenosti do svého přirozeného prostředí. Mají zde přístup k tématům ovlivňujících jejich generaci s cílem zvýšit jejich duševní zdraví, bezpečnost a pohodu.

7. PODPORA Vzájemná podpora, sdílení a zpětná vazba ve skupinovém prostředí umožňuje, aby se na své problémy dívali jiným pohledem než dříve.

8. INSPIRACE Vzájemná inspirace, sdílením svých názorů, kladením otázek a zpracováváním svých zkušeností.

9. MIZÍ ÚZKOST Z KONTAKTU Snižují úzkost ze setkání s novými lidmi a komunikují s ostatními v reálném čase.

Skupinová dynamika je paráda, která se musí zažít! Jsi pro?

Skupinová setkání plánuji opět v létě 2023. Harmonický den přeji,

Dominika Šenková