Terapie pro dospívající │Praha│ Mgr. Ing Dominika Šenková

Duševní zdraví
začíná tady

psychoterapie pro mlaďochy

a dospělé klienty online a na Praze 2

Mgr. Ing. Dominika Šenková

objednat se

vyberte si to své

jsem dospělý

Chci řešit své emoce, vztahy nebo náročné období.

chci terapii

jsem dospívající

Necítím se dobře, potřebuji si s někým promluvit.

chci pomoc

jsem rodič

Hledám podporu pro sebe nebo pro své dítě.

chci podporu

mockup-of-a-blonde-girl-using-her-iphone-xs-25435 (1).png

Psychoterapie online

Nejrychlejší způsob, jak začít terapii včetně termínů v neděli. Pojďme se potkat.

volné termíny

Psychoterapie osobně

Volné termíny od června, Vinohradská 28, Praha 2. Termín můžeme naplánovat už teď.

objednat se

Contact

napište mi

mapa

instagram

✋🙅‍♀️ Vyhýbání se někdy tváří jako „ochrana“.
Ve skutečnosti ale často jen udržuje úzkost při životě.

Jak se vyhýbavé chování projevuje?

Možná se v tom poznáte:
❌ vyhýbáte se konkrétním situacím
❌ odkládáte důležité rozhovory
❌ rušíte plány na poslední chvíli
❌ raději „to neřešíte“, abyste se vyhnuli nepříjemným emocím
❌ vyhýbáte se konfliktům za každou cenu
❌ zůstáváte v komfortní zóně, i když vás to dlouhodobě omezuje

Když se vyhneme situaci, která v nás vyvolává strach, krátkodobě se nám uleví.

Mozek si to zapamatuje: 👉„Tohle funguje.“
A příště? Úzkost přijde znovu. Možná ještě silnější.

Postupně se tak náš svět může zmenšovat. Méně situací, méně odvahy, méně svobody.

V terapii hledáme bezpečný způsob, jak tenhle bludný kruh obav a úzkostí pochopit a pomalu narušit. Bez tlaku, ale s respektem k tomu, co prožíváte.

👉 Možná je čas přestat se jen vyhýbat — a začít tomu porozumět. #jitnaterapiijenormalni #terapiepraha #terapieonline

👀 Proč mám v terapeutovně růžovou sedačku?
Růžová je barva klidu, jemnosti a bezpečí.

A přesně takové místo může být terapie.

🧡 Od června a července mám volnou kapacitu pro nové klienty — osobně (ano, na té růžové sedačce) :)

📅 Dostupné Online termíny najdete už nyní v kalendáři v biu.

Co Tě nejvíc vyčerpává?

✍️ Zkus malou výzvu:
Napiš si 5 věcí, které Ti berou energii.

Může to být:
– člověk
– situace
– místo
– myšlenka
– nebo „povinnost“, kterou děláš proti sobě

A pak se zeptej:
Co z toho můžu omezit, změnit… nebo říct „ne“?

🌿 Malý krok k větší lehkosti.

#terapie #terapievinohrady #terapieprodospivajici #terapieprodospele #vycerpani

⭐️ 11 dní do Vánoc.

Někdy je toho prostě víc než dost.

A já vám přeji ať to jsou dny klidné a podle vašich představ. #nemusitestihnoutvsechno #zastavtese #budtespolu

🪷 Aby Tě život těšil.

Psychoterapie může být místem, kde znovu objevíš, co ti dává smysl a radost – i v obyčejných dnech.

Nejde o dokonalý život. Jde o to, abychom v něm zase cítili sebe 🪷🙌

#psychoterapiepraha #psychoterapievinohrady #dominikasenkova

☀️Léto může vypadat různě. Může být plné radosti, očekávání, plánů, výkonu, ale také plné nudy, samoty, únavy nebo nemoci.

Důležité je v každém případě zůstávat u sebe a dovolit si navnímat co potřebujete.

Tady je 5 malých zamyšlení pro laskavejsi léto

#psychoterapie #leto #terapie #terapiepraha #terapieonline

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

@dominika.terapie

Duševní zdraví začíná tady